چرا بعضی زودتر پیر می شوند؟!

به طور کلی به گذر زمان پیر شدن می گوییم که پیر شدن می تواند با مریضی های مختلفی همراه باشد. گاهی هم خیلی زودتر از زمان اصلی آن انسان ها پیر می شود که بنام پیری زود رس یاد می شود. چند دلیل مهم پیری زودرس

همانطور که می دانید نشستن در مقابل تلویزیون می تواند باعث چاقی شود اما ممکن است این را ندانید که تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود.

آیا زیاد عرق کردن قابل کنترل است؟

در فصول گرم سال انسان خیلی زیادتر از بقیه فصلها عرق میکند ،نعجب آور نیست چون در تابستان بدنتان آنقدر عرق میکند که که شما کاملا خیس شده اید. عرق، سیستم تهویه هوای بدنتان است. همه ما دارای حدود ۶/۲ میلیون غده عرق در سرتاسر بدن هستیم که آن ها قادر به تولید مقادیر زیادی عرق در هر ساعت هستند که بسته به نیاز ما به تنظیم سطح دما دارد.

میزان عرق کردن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. و هر کدام از ما دارای تاریخچه خانوادگی و ژنتیکی هستیم که ممکن است ما را نسبت به کاهش یا افزایش عرق مستعد سازد. کاملا طبیعی است که در یک روز گرم یا رطوبتی و در طی فعالیت فیزیکی، بسیار عرق کنیم. همه ما باید در این موقعیت ها آب بیشتری مصرف کنیم تا بدن عملکردی سالم داشته باشد .

معجزه شیر

این ماده غذایی ارزشمند از اختلال عملکرد مغز و بروز برخی مشکلات روانی پیشگیری می نماید.

بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی لبنیات به چاپ رسید، نوشیدن یک لیوان شیر در روز نه تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه بر عملکرد مغز و سلامت روانی نیز تاثیر بسزایی دارد. محققان دریافتند افراد بزرگسالی که به میزان کافی شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که شیر نمی خورند، از امتیاز بالاتری در تست های مربوط به عملکرد مغز و حافظه برخوردارند.

برای تامین آهن بدن چه بخوریم؟

مصرف دل و زبان گوسفند می‌تواند در کاهش کم‌خونی موثر باشد.

آهن را می‌توان از دو مبنع گیاهی و جانوری تامین کرد که گوشت قرمز مهمترین منبع تامین آهن جانوری است.

توصیه می شود افرادی که کلسترول بالا ندارند مصرف گوشت قرمز را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

جگر هم از منابع خوب تامین آهن است، اما در مقایسه با دل آهن کمتر و کلسترول بیشتری دارد.

ضد سرطانی هایی که باید همیشه بخورید

محققان موسسه سرطان آمریکا فهرست مواد غذایی را که خواص ضد سرطانی دارند، اعلام کردند.

به گزارش رویترز، برخی از افراد متاسفانه از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان هستند ولی شیوه صحیح زندگی و تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از بروز این عارضه دارد.

عوامل مؤثر درقد کشیدن بچه

عوامل موثر بر رشد کودکان شامل نژاد، عوامل هورمونی،تغذیه،عوامل جسمی و روانی هستند. از میان این عوامل ، هورمون ها اهمیت ویژه ای دارند. هورمون های موثر در رشد، گوناگون هستند: هورمون تیروئید ،هورمون رشد ، هورمون های استروژن ، آندروژن.

خوردنی های مفید و مضر برای زنان بار دار

خوردن چای، قهوه و کاکائو باعث کاهش آهن موجود در بدن می شود و برای بانوان باردار مضر است.

خوردن جگر، سرخ کردنی ها، کله و پاچه، بستنی برای بانوان باردار خطر دیابت را به همراه دارد لذا بهترین چربی برای بانوان باردار روغن زیتون می باشد.

قندهای شیمایی، نوشابه، آب میوه ها و نوشیدنی های شیمیایی، شیرینی قنادی ها، نان سفید و ماکارونی خطر دیابت را برای بانوان باردار افزایش می دهد و مادرانی که دیابت دارند باید از خوردن آنها صرف نظر کنند.

7 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه

با استفاده از جیره‌ غذایی سرشار از میوه، سبزی، صیفی و مغز آجیل، مصرف فرآورده‌های کم‌چربی شیر به ‌مقدار متوسط و کاهش مصرف پروتئین حیوانی، شیرینی و غلات تصفیه ‌شده می‌توان احتمال ایجاد سنگ‌های کلیه را کاهش داد.

افراد دچار سنگ‌های کلیه برای کاهش خطر ایجاد سنگ‌ از جیره‌ غذایی کم‌ اکسالات استفاده کنند، اما بسیاری ‌از خوراکی‌های سرشار از اکسالات سلامتی‌ بخش هستند و جیره‌ غذایی کم ‌اکسالات بسیار محدود ‌کننده‌ است.

4اشتباه روزانه تهدید کننده سلامت

محققان عنوان می‌کنند: ۴ اشتباه روزانه در بین افراد وجود دارد که سلامتی آنان را تهدید می‌کنند و این در حالی است که مردم از این عادات غلط نیز بی‌اطلاع هستند.

1- مسواک زدن همیشه هم خوب نیست

مسواک زدن بعد از صرف غذاهای اسیدی بویژه میوه‌ها و آبمیوه‌ها می‌تواند باعث تضعیف مینای دندان شود. که به مرور زمان باعث تغییر در رنگ دندان‌ها نیز می‌شود.

چه مقدار شیر برای چه افرادی لازم است

برای دریافت بهتر پروتئین‌ فرآورده‌ها حیوانی بهتر است با پروتئین گیاهی مورد مصرف قرار گیرند به عنوان مثال غذاهایی مانند شیربرنج و فرنی هر دو نوع پروتئین را دارا می‌باشند.

به طور میانگین هر فرد بین 1 تا 1.5 لیوان شیر در روز باید مصرف کند و این میزان در زنان باردار به 3 لیوان و در زنان شیرده به 4 لیوان در روز افزایش می‌یابد.

گیاهی برای ضد عفونی کردن آب

(موسیر) که شبیه سیر است گیاهی خوشمزه و خوش طعم است و البته گاهی اوقات نیز می‌توان آب‌‌های آشامیدنی را با این گیاه ضدعفونی کرد.

موسیر گیاهی است شبیه سیر که برگ‌هایش باریک و دراز و گل‌هایش بنفش مایل به قرمز است از فرآورده‌های موسیر برای کم کردن قند خون در افراد دیابتی استفاده می‌شود.

موسیر برای ضدعفونی کردن آب نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند معمولا موسیر خواص دارویی،‌ اشتها آور، مقوی، ضدعفونی کننده دستگاه گوارش، معرق، ضد سم و رفع نفس تنگی، مفید برای دردهای مفاصل، سیاتیک و نقرس را داراست.

رژیم های غذای غذایی مضر

کافی است در اینترنت کلمه‌ی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نام‌های مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژیم پارینه‌سنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.

اگر پیش از این یک دوره رژیم گرفته باشید و یا اینکه هم اکنون به دنبال یک رژیم لاغری هستید بدون شک با انواع و اقسام برنامه‌های لاغری روبه رو می‌شوید که هر کدام اصول خود را دارند و دستورات خاصی می‌دهند.

درمان و جلوگیری از نفخ معده

برای پاسخ به این سوال که آیا با روزه داری می‌توان نفخ و سوءهاضمه را درمان کرد یا خیر، در پایان این خبر به جواب می‌رسیم ولی نکته اصلی یک الگوی تغذیه صحیح است که با ماه رمضان شروع شده و تبدیل به یک عادت در تمام سال شود.

سوءها ضمه هر نوع علامت در قسمت فوقانی دستگاه گوارش است که شامل تهوع، استفراغ، درد، سوزش، احساس پری و فشار می‌شود.

توصیه‌هایی برای کم خوابی و بدخوابی

در جدیدترین تحقیقات در زمینه کم خوابی و بد خوابی، روش‌هایی برای بهتر خوابیدن افراد علی الخصوص مبتلایان به بیماری‌های ریوی ارایه شد.

به تازگی محققان برای افرادی که با مشکل بدخوابی مواجه هستند، روش‌های را توصیح کرده اند، براین اساس در این توصیه‌ها آمده است: هیچ گاه بعد از وعده‌های غذایی به خصوص ناهار، کافئین یا مواد غذایی حاوی کافئین مصرف نشود.

درمان بوی بد دهان با "طب سنتی"

یکی از مشکلاتی که ممکن است برای عده‌ای وجود داشته باشد، بوی بد دهان علی رغم رعایت بهداشت دهان و دندان است. رفع این مشکل از نگاه طب سنتی و اسلامی، بسیار کاساز به نظر می‌رسد.دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص طب سنتی گفت: دلایل زیادی برای وجود بوی بد دهان وجود دارد که از آن جمله این چند مورد است.

اول حرارت بالای معده و ایجاد رطوبت بالای دهان و معده که در هنگام گرسنگی، علت بروز بوی بد دهان است.

چگونه موی سفید را سیاه کنیم

توصیه شده برای سیاه شدن موهای سفید یک یا دو سال هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب به اندازه یک تا دو عدد حلیله سیاه مصرف شود؛ گیاهی که در سه فصل مختلف در سه نوع مختلف و دارای اسم های مختلف است.

درباره نحوه مصرف حلیله سیاه باید گفت: حلیله سیاه را در دهان گذاشته تا نرم شود و سپس مکیده شو تا آرام آرام نرم شود لازم به ذکر است که حلیله سیاه به اندازه یک دانه عناب است.

گیاهی برای ضد عفونی کردن آب

(موسیر) که شبیه سیر است گیاهی خوشمزه و خوش طعم است و البته گاهی اوقات نیز می‌توان آب‌‌های آشامیدنی را با این گیاه ضدعفونی کرد.

موسیر گیاهی است شبیه سیر که برگ‌هایش باریک و دراز و گل‌هایش بنفش مایل به قرمز است از فرآورده‌های موسیر برای کم کردن قند خون در افراد دیابتی استفاده می‌شود.

موسیر برای ضدعفونی کردن آب نیز مورد استفاده قرار می‌گیرند معمولا موسیر خواص دارویی،‌ اشتها آور، مقوی، ضدعفونی کننده دستگاه گوارش، معرق، ضد سم و رفع نفس تنگی، مفید برای دردهای مفاصل، سیاتیک و نقرس را داراست.

از این ۴ رژیم غذایی بپرهیزید

کافی است در اینترنت کلمه‌ی رژیم غذایی یا رژیم لاغری را جستجو کنید تا با نام‌های مختلفی مانند رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم هواخواری، رژیم پارینه‌سنگی و کلی رژیم دیگر برخورد کنید.

اگر پیش از این یک دوره رژیم گرفته باشید و یا اینکه هم اکنون به دنبال یک رژیم لاغری هستید بدون شک با انواع و اقسام برنامه‌های لاغری روبه رو می‌شوید که هر کدام اصول خود را دارند و دستورات خاصی می‌دهند.

چه کار کنیم دچار نفخ معده نشویم؟

رای پاسخ به این سوال که آیا با روزه داری می‌توان نفخ و سوءهاضمه را درمان کرد یا خیر، در پایان این خبر به جواب می‌رسیم ولی نکته اصلی یک الگوی تغذیه صحیح است که با ماه رمضان شروع شده و تبدیل به یک عادت در تمام سال شود.

سوءها ضمه هر نوع علامت در قسمت فوقانی دستگاه گوارش است که شامل تهوع، استفراغ، درد، سوزش، احساس پری و فشار می‌شود.