|
|
اگر می خواهید وزنتان را کم کنید و به سالن ورزشی هم نمی روید، سعی کنید مقداری بادام را در رژیم غذایی خود داشته باشید. بر اساس یک مطالعه جدید بادام وزن را کاهش می دهد. بادام سرشار از چربی های سالم است که بسیار سیر کننده است. علاوه بر این، دارای مواد مغذی متعددی مانند ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث می شود کربوهیدرات کمتر مصرف کنید به همین ترتیب، باعث می شود که وزنتان پایین بیاید.
